Cómo detectar la depresión postparto y combatirla

El 66% de las mujeres con esta anomalía no son diagnosticadas. Conoce los métodos adecuados

Según estudios de los Centros de Prevención y Control de Enfermedades (CDC), entre el 8 y 12 por ciento de las mujeres que dan a luz, padecen de depresión postparto, además, el 66% de las mujeres que la sufren no han sido diagnosticadas, sin embargo, ésta anomalía puede ser combatida. Aquí te decimos cómo detectarla a tiempo y superarla.

¿Qué es la depresión postparto?

Este trastorno se da en algunas madres tras el nacimiento de su bebé. La depresión postparto puede ser de moderada a intensa y se presenta poco después del parto o hasta un año después. La mayoría de las veces, esto ocurre los primeros tres meses después del parto.

¿Cuáles son las causas?

Lo que origina este tipo de depresión, se desconoce. Muchas veces puede ser un desbalance hormonal durante y después del embarazo, esto afecta el estado anímico de una mujer.

Otros factores que pueden repercutir al estado de ánimo son:

  • Cambios en el cuerpo debido al embarazo
  • Cambios en las relaciones tanto sociales como laborales
  • Falta de sueño y tiempo libre
  • Estrés y preocupación por el nuevo rol de madre

¿Cómo detectar la depresión postparto?

Con el fin de que te mantengas alerta por si conoces a alguien que presente estos síntomas o tú misma los parezcas, es mejor que prestes mucha atención:

  1. Tristeza, la mayor parte del tiempo
  2. Irritabilidad acompañada de tristeza, no sólo con el bebé sino con todos a su alrededor
  3. Fatiga, incluso se puede llegar a sentir como algún otro padecimiento importante que pueda provocarla
  4. Insomnio, la falta de sueño es muy normal en esta depresión
  5. Gran sensación de desbordamiento, de no hacer nada bien
  6. Ansiedad aguda, miedo a tratar con el bebé por temor a que le suceda algo
  7. Incapacidad de disfrutar incluso las pequeñas cosas de la vida.

¿Cómo combatirla?

Los cambios hormonales no son muy fáciles de combatir, sin embargo, siempre existe una salida, por eso hemos traído para ti estos métodos que podrían servirte:  

  1. Buscar ayuda médica lo antes posible, no dejar que pase el tiempo a ver si las cosas mejoran. Un tratamiento efectivo son los medicamentos y la psicoterapia que ayudan a eliminar o reducir los síntomas
  2. Pedir todo el apoyo y comprensión a los seres queridos, en especial a la pareja, durante y después del embarazo
  3. Realizar Yoga o ejercicios de meditación, esto ayudará a aliviar el estrés y la ansiedad
  4. Entablar amistad con otras madres, o unirse a un grupo de apoyo con mujeres que padezcan de este trastorno para que la mamá no sienta que está sola en esta experiencia
  5. Dedicar tiempo para para ella, por lo menos un día para disfrutar, pasear o salir con amigas.

¿Cómo saber si es hora de llamar al médico?

De preferencia, cuanto antes, pero si decides esperar un poco, estas serán tus señales de alarma:

  • Han pasado dos semanas y tus síntomas no desaparecen, al contrario, se agravan
  • Realizar actividades dentro o fuera de casa se convierte en algo difícil
  • Cuidar al bebé o a una misma es un miedo constante
  • Aparecen pensamientos suicidas o de hacerle daño al bebé
  • Comienzas a ver o escuchar cosas que no son realidad.

Como puedes ver, la depresión postparto es un trastorno que puede controlarse, por más difícil que parezca. Lo más recomendable es mantener una salud mental controlada, hacer actividades que te gusten, no preocuparte de más y convivir con la gente que más quieres.

Volvemos a recordarte que la pareja y la familia juegan un rol muy importante en el proceso que te ayudará a saber cómo detectar la depresión postparto y combatirla a tiempo.

Si tienes alguna experiencia que nos quieras decir, no dudes en comentarla abajo.

 

 

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